{"id":1851,"date":"2015-10-22T09:09:51","date_gmt":"2015-10-22T09:09:51","guid":{"rendered":"http:\/\/doro-tea.ro\/blog\/?p=1851"},"modified":"2021-04-23T12:14:41","modified_gmt":"2021-04-23T12:14:41","slug":"ceaiul-si-caloriile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/ceaiul-si-caloriile\/","title":{"rendered":"Ceaiul \u015fi caloriile"},"content":{"rendered":"\n

Nu avem de g\u00e2nd s\u0103 \u0163inem o prelegere despre diete \u015fi sl\u0103bit, \u00eens\u0103 pentru cei interesa\u0163i de un stil de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103tos, ne-am g\u00e2ndit c\u0103 ar fi interesant s\u0103 abord\u0103m \u015fi subiectul caloriilor din ceai.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Foto:<\/a>
Foto: seriousmrse.blogspot.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Majoritatea dintre noi nu ne g\u00e2ndim la calorii <\/strong>\u00een momentele \u00een care ne savur\u0103m ceaiul cald \u015fi ne bucur\u0103m de aroma sa de fructe, de gustul picant sau de mirosul pl\u0103cut al condimentelor din el. \u015ei nici nu ar trebui s\u0103 ne facem griji: o cea\u015fc\u0103 de ceai negru, de circa 250 ml, con\u0163ine doar 2,4 calorii, adic\u0103 foarte pu\u0163in din cele 2000 de calorii recomandate zilnic pentru un adult. Acela\u015fi lucru este valabil \u015fi \u00een cazul infuziilor de plante.<\/p>\n\n\n\n

Lucrurile se schimb\u0103 dac\u0103 obi\u015fnuim s\u0103 ne bem ceaiul \u00eendulcit. O linguri\u0163\u0103 de zah\u0103r alb rafinat<\/strong>, adic\u0103 4 grame, are aproximativ 15 calorii, \u00een timp ce un plicule\u0163 de zah\u0103r de 3 grame, ca cel servit \u00een restaurante sau cafenele, con\u0163ine circa 11 calorii. Partea proast\u0103 e c\u0103 aceste calorii sunt \u201egoale\u201d, adic\u0103 nu aduc minerale sau vitamine, deci practic ne supliment\u0103m ra\u0163ia de calorii f\u0103r\u0103 a aduce valoare pentru s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Cei care prefer\u0103 mierea<\/strong> ca \u00eendulcitor trebuie s\u0103 \u015ftie c\u0103 o linguri\u0163\u0103 are undeva la 20-22 calorii, \u00eens\u0103 acestea vin la pachet cu beneficii pentru organism, contribuind la ameliorarea r\u0103celilor \u015fi a durerii de g\u00e2t.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto:<\/a>
Foto: naturehacks.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O alternativ\u0103 la \u00eendulcitorii clasici este Stevia Rebaudiana,<\/em><\/strong> un extract din planta cu acela\u015fi nume, care nu con\u0163ine deloc calorii, dar are o putere foarte mare de \u00eendulcire \u015fi este \u015fi s\u0103n\u0103tos. Totu\u015fi, gustul este pu\u0163in diferit de cel al zah\u0103rului sau mierii, astfel c\u0103 s-ar putea ca la prima \u00eencercare s\u0103 nu fie tocmai pe placul vostru. Noi v\u0103 recomand\u0103m totu\u015fi s\u0103 o \u00eencerca\u0163i \u015fi s\u0103 vede\u0163i dac\u0103 vi se potrive\u015fte.<\/p>\n\n\n\n

Ceaiul negru este minunat cu lapte<\/strong>, care adaug\u0103 la r\u00e2ndul s\u0103u ceva calorii \u00een b\u0103utura noastr\u0103 preferat\u0103. 30 ml de lapte integral au 18 calorii, \u00een timp ce \u00een cazul laptelui degresat num\u0103rul acestora scade p\u00e2n\u0103 la 10. Laptele are \u00eens\u0103 \u015fi o valoare nutri\u0163ional\u0103 prin proteinele con\u0163inute, vitamina A \u015fi calciu.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto:<\/a>
Foto: freepik.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Spre deosebire de ceaurile preparate din frunze vrac sau din plicule\u0163e, ceaiurile \u00eembuteliate<\/strong> con\u0163in de obicei foarte mult zah\u0103r<\/strong>, \u00een unele situa\u0163ii chiar 10 linguri\u0163e la o sticl\u0103, adic\u0103 150 de calorii goale. De aceea, v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 v\u0103 bucura\u0163i de ceai \u00een varianta preg\u0103tit\u0103 pe loc, pentru a controla mai bine cantitatea de \u00eendulcitor ad\u0103ugat\u0103.<\/p>\n\n\n\n

Ceai ne\u00eendulcit?
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Recomand\u0103m:
Ceaiul verde Via\u021b\u0103 Ve\u0219nic\u0103<\/a>
de la 12 lei \/ 50g<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Multe persoane consider\u0103 c\u0103 ceaiurile verzi sau cele negre sunt amare \u015fi de aceea evit\u0103 s\u0103 le bea simple. De cele mai multe ori \u00eens\u0103, gustul nepl\u0103cut este cauzat de infuzarea prea \u00eendelungat\u0103. A\u015fadar, recomand\u0103m respectarea indica\u0163iilor de preparare de pe ambalaj sau chiar s\u0103 l\u0103sa\u0163i ceaiul la infuzat mai pu\u0163in timp dec\u00e2t cel men\u0163ionat pe etichet\u0103. De asemenea, exist\u0103 c\u00e2teva tipuri de ceaiuri \u015fi plante cu un gust dulceag natural, care v\u0103 pot schimba percep\u0163ia despre necesitatea \u00eendulcirii ceaiurilor \u015fi infuziilor: honeybush<\/a> – o varietate de rooibos, ceaiul verde Lung Ching<\/a>, unele sortimente de oolong<\/a>, lemnul dulce etc.<\/p>\n\n\n\n

Tr\u0103g\u00e2nd linie, ceaiul este o b\u0103utur\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103<\/a><\/strong> \u015fi nu e cazul s\u0103 facem o fixa\u0163ie pentru num\u0103ratul caloriilor, \u00eens\u0103 e bine s\u0103 fim aten\u0163i la ce punem \u00een el. \u015ei, cel mai important, s\u0103 nu uit\u0103m s\u0103 ne bucur\u0103m de aceast\u0103 licoare at\u00e2t de pl\u0103cut\u0103!<\/p>\n\n\n\n

Surse: ratetea.com<\/a>, self.com<\/a>, authoritynutrition.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu avem de g\u00e2nd s\u0103 \u0163inem o prelegere despre diete \u015fi sl\u0103bit, \u00eens\u0103 pentru cei interesa\u0163i de un stil de via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103tos, ne-am g\u00e2ndit c\u0103 ar fi interesant s\u0103 abord\u0103m \u015fi subiectul caloriilor din ceai. Majoritatea dintre noi nu ne g\u00e2ndim la calorii \u00een momentele \u00een care ne savur\u0103m ceaiul cald \u015fi ne bucur\u0103m de … <\/p>\n

Continu\u0103 lectura \u201eCeaiul \u015fi caloriile\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1972,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,155],"tags":[279,4,280,281,223],"class_list":["post-1851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-despre-ceai","category-sanatate-2","tag-calorii","tag-ceai","tag-indulcitori","tag-miere","tag-zahar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1851"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4675,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851\/revisions\/4675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doro-tea.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}