Ca să te trezești cu energie și chef de viață, începe pregătirile de seara! Pentru un somn odihnitor, contează mult ce faci înainte de a merge la culcare, așa că ți-am pregătit câteva recomandări pentru a avea o rutină de seară relaxantă, care să te ajute să ai o a doua zi minunată.
Ia ultima masă cu măcar 3 ore înainte să te culci, pentru a da timp stomacului să se ocupe de digestie. În plus, este bine să ai o cină mai uşoară. Totuși, nu sări peste masa de seară, altfel s-ar putea să te trezești din cauza foamei.
Fă un duș sau o baie caldă.
Continuă lectura „Idei pentru o rutină de seară relaxantă”